シャンクの原因はグリップ？崩れない握りの見分け方

「グリップの握り方を直せば、シャンクは止まるのか」。

この記事を開いた方の多くは、そう考えて検索してきたのではないでしょうか。

私たちは、シャンクの原因を解説する検索上位記事を実際に数えて確かめる作業を続けています。

今回はその中から、グリップだけを切り出して読み直しました。

結論から先に書くと、グリップを直す処方は少数派です。

ですが、それは「グリップは関係ない」という意味ではありません。

何を、どう見るべきかを整理します。

グリップを直す処方は、141件中たった4件でした

「シャンク 原因」で検索した上位10記事、合計141件の処方を分類したところ、

グリップの握り方を直す処方は4件、割合にして2.8%でした。

練習器具そのものを勧める処方（2件・1.4%）や体重移動を直す処方（2件・1.4%）と同じく、少数派の扱いです。

もっとも多かったのは「アドレス・立ち位置を直す」で28件・19.9%でした。

処方全体の内訳はシャンクは練習器具で直すの記事で全件公開していますので、

ここでは繰り返しません。

同じ調査を「アイアン スライス」の上位12記事・150処方でも行っています。

こちらではグリップの処方は11件・7.3%で、シャンクよりは多いものの、

それでも上位ではありません。

ミスの種類が変わっても、グリップが主役として語られる場面は多くない——

これが、検索結果を実際に数えて分かった事実です。

グリップ処方が少ないのは、「関係ない」からではありません

検索している方が知りたいのは「グリップを直せばシャンクが止まるか」という単純な問いだと思います。

ですが、処方の少なさは「グリップは無関係」という意味には読めないというのが私たちの見立てです。

多くの記事が扱う「グリップ」は、アドレスで作る握りの形——

利き手の重なり方や、握る強さの目安——という一点に閉じています。

フォームとしてのグリップです。

一方で、シャンクが起きるのは構えた瞬間ではなく、振っている最中です。

アドレスで作った握りの形が正しくても、

振っている間にその形が保たれているかどうかは、また別の問題です。

この記事では、グリップを「形」の問題としてではなく、

「振っている最中に握りが変わるかどうか」の問題として扱います。

市販されているグリップ矯正器具の多くも、

握る位置や指の重なり方を固定する「形」への対策です。

形を正しく作るための道具はあっても、

振っている最中にその形が保たれているかどうかを確かめる方法は、

検索上位の記事にもほとんど出てきません。

私たちが数えた141件のうち、グリップに触れたのは4件だけで、

「握る強さ」や「握る位置」についての言及にとどまっていたというのが私たちの読みです。

「動きの途中で形が変わるかどうか」という視点は、この記事で新しく足すものです。

同じ「構えの形」と「動きの中の崩れ」の区別は、

グリップ矯正器具がスライスに効かない理由の記事でも書きました。

症状は違っても、担当範囲のずれという構造は同じです。

強く握ると、腕は体幹から離れて動きやすくなります

グリップを強く握るほど、前腕の筋肉は緊張して硬くなります。

硬くなった前腕は手首だけでなく、肘や肩まで含めた腕全体の動きを制限し、

本来なら体幹の回転に合わせて自然についてくるはずの腕が、

体幹から独立して振られる動きに近づいていきます。

これは特殊な理論ではなく、一般的なスイング動作の説明として広く言われていることです。

逆に緩めすぎれば、インパクトの衝撃でクラブがぶれて、フェースの向きが安定しません。

では、ちょうどいい強さはどこにあるのか。

正直に書きますが、これは数値で示せるものではありません。

ダウンスイングの力の入れ方の記事でも書いた通り、握りの強さは体格やクラブ、

その日の調子によって変わるもので、

単独で「何キロで握れ」と決められる項目ではないというのが私たちの考えです。

長尺で遠心力の大きいドライバーほど力が入りやすく、

短いアイアンでは力みが抜けやすい、といった傾向を経験的に感じているゴルファーは多いと思いますが、

これも人によって差があり、一律の基準にはできません。

強さの目安を数字で探すより、次の章で説明する「動きの中で形が保たれているか」を見るほうが、

実際の練習では意味を持ちます。

「グリップが手の中で回っているか」を確かめる二択テスト

強さそのものを数値で決められないなら、何を確かめればいいのか。

私たちが提案するのは、

握る強さではなく「動きの中でグリップの位置が変わっていないか」を見るテストです。

手順は次の通りです。

1. いつも通りにグリップを握り、アドレスの形を作ります。
2. グリップの、手のひらに当たる部分に目印をつけます。市販グリップの継ぎ目やロゴマークがあれば、それを目印にして構いません。
3. 目印の位置を意識しながら、いつも通りの素振りを数回行います。
4. 振り終えたあと、目印が握った瞬間と同じ場所にあるか、それとも指の間で位置がずれているかを確認します。

判定は二択です。

ずれる、か。

ずれない、か。

それだけです。

ずれるということは、振っている最中にグリップが手の中で回っている——

握りの形そのものは合っていても、動きの中でその形を保てていない、ということになります。

これは新しい採点基準を作っているわけではなく、あるかないかを見る観察にすぎません。

一回だけで判断せず、番手を変えて何度か試してみると、

ずれ方がクラブによって違うことに気づく方もいます。

一つ注意もあります。

シャンクには、ネック（ホーゼル）側に当たる一般的なタイプのほかに、

フェース先端（トゥ）側に当たるタイプがあり、原因も対処も逆になることがあります。

ご自身のシャンクがどちらのタイプかは、トゥシャンクの診断記事で打痕から見分けられます。

テストを始める前に、まずそこを確認しておくことをおすすめします。

テストの結果を、意識だけで直そうとすると同じことが起きます

ここでよくある展開があります。

テストでグリップが回っていると分かった人が、「次はもっと意識して握ろう」と考えることです。

ですが、これはうまくいきにくいというのが私たちの考えです。

理由は、振っている0.3秒ほどの間に、意識で握りの形を管理することはできないからです。

強く握ろうと意識を向けた瞬間、今度は前腕全体に力みが入り、

前の章で説明した「腕が体幹から独立して動く」状態を、自分で作り出してしまいます。

握りの強さを一定に保つという課題を、意識で解決しようとすると、別の崩れを連れてくる。

これはシャンクの原因と直し方の完全ガイドで整理した、シャンク全体に共通する構図と同じです。

私たちがシャンクの記事で繰り返し書いているのは、ミスは意識の不足で起きているのではなく、

腕と体幹が分離した結果として起きているという考え方です。

グリップも例外ではありません。

「もっと意識して握る」という対処は、分離という根っこを残したまま、

症状の出る場所を変えているだけになりやすい、というのが私たちの見立てです。

グリップのズレは、腕と体の「分離」の入り口です

グリップが手の中で回るのは、単独の問題ではないと考えています。

腕が体幹の回転から離れて先行する動きは、私たちが他の記事で繰り返し書いている「分離」です。

その分離が、手元に一番近い場所で表に出ている現象です。

グリップだけを締め直しても、分離そのものが直っていなければ、

握りはまた同じように動いてしまいます。

「グリップを体から離さない」という言い方で、この分離を切り口にしたレッスンもあります。

▲ 「グリップを体から離さない」という切り口で解説されたレッスン（プロ直伝!ゴルフ上達のコツ・日本語）。

私たちが「分離」と呼ぶ動きと、同じ場所を指しています。

この分離を、意識ではなく物理的に検知する方法として、

私たちはJIKU 同調スイングボールという練習器具を扱っています。

両方の前腕でボール状の器具を挟んだまま素振りをし、

腕と体が一体で動いている間は器具が保持され、

腕が体から離れた瞬間に落ちる、という仕組みです。

グリップが回るかどうかを見るテストと、器具が落ちるかどうかの判定は、

同じ「分離」を別の場所から見ているという点で、根っこは同じだというのが私たちの考えです。

器具を使ったドリルの詳しい手順はシャンクは練習器具で直すの記事にまとめています。

販売する立場として書いておきたいこともあります。

シャンクの原因はグリップの分離だけではなく、

アドレスやボール位置など複数の要因が重なっている場合もあります。

器具が有効かどうか、変化の出方には個人差があります。

まずは本章のテストで、

自分のグリップが振っている最中にずれているかどうかを確かめるところから始めてください。

よくある質問

グリップを直せば、シャンクは止まりますか？

断定はできません。

上位記事の処方を数えると、グリップを直す処方は141件中4件（2.8%）と少数派で、

グリップだけがシャンクの単独の原因というケースはむしろ少ないと考えられます。

ただし、本文のテストで握りが振っている最中にずれていると分かった場合は、

確かめる価値のあるポイントです。

強く握ればシャンクは防げますか？

そうとは言えません。

強く握るほど前腕が固まり、

腕が体幹の回転から独立して動きやすくなる、というのが一般的なスイング動作の説明です。

どのくらいの強さが適切かは体格やクラブ、その日の調子によって変わるため、

数値で「これ以上握れば安全」とは言えません。

グリップが手の中で回っているかどうかは、どうやって確かめますか？

グリップの、手のひらに当たる部分に目印をつけ、いつも通りの素振りを数回行ったあと、

目印の位置が握った瞬間と同じ場所にあるか、指の間でずれているかを確認します。

判定は「ずれる」か「ずれない」かの二択です。

テストでグリップが回っていると分かったら、次に何をすればいいですか？

意識して握り直そうとすると、

別の力みを呼んで同じことが起きやすいというのが私たちの考えです。

握りのズレは腕と体幹が分離した結果として表に出ている可能性があるため、

分離そのものを物理的に検知・矯正する練習器具を試すのも一つの方法です。

効果の感じ方には個人差があります。