ゴルフで右に飛ぶ｜曲がらないプッシュアウトの直し方
ボールが右へ出て、そのまま真っすぐ飛ぶ。
曲がらないのに、狙いより右へ着地する球です。
「スライス」とは違う原因で起きています。
この記事は、曲がらない右だけを扱います。
右へ曲がる球は、別の記事で扱っています。
フェアウェイウッドで右に出る場合も、別の記事で扱っています。
リンクは本文の途中で案内します。
「右に飛ぶ」を2つに分けて考える
「右に飛ぶ」と一言でいっても、中身は2つあります。
1つは、出た球がそのまま真っすぐ飛ぶ形です。
ゴルフでは「プッシュアウト」と呼ばれています。
もう1つは、出たあとに右へ曲がっていく形です。
こちらは「スライス」や「プッシュスライス」です。
見分け方は、出球のあとに曲がるかどうかです。
曲がる場合は、後述のリンク先が向いています。
観察する順番は、次の3点です。
- アドレスの向き
- ボールの位置
- グリップ
出た順に確かめてから、対策を1つ選びます。
この分け方は、知恵袋でも見られます
この2つの分け方は、質問サイトにもあります。
Yahoo!知恵袋に、似た相談が投稿されていました。
「右に飛ぶ」で悩む人からの質問でした。
ある回答者は、原因を2つに絞っていました。
スライスは、アウトサイドインの軌道が原因。
真っすぐ右は、フェースが開いているのが原因。
曲がるか曲がらないかで、見る場所が変わります。
その回答者は、原因が重なることもあると続けていました。
1つに絞れなくても、おかしくありません。
まずは自分の球が、どちらに近いか確かめてください。
原因1 アドレスの向きが右を向いている
1つめの着眼点は、構えの向きです。
狙った方向を向いているつもりでも、
実際には右を向いていることがあります。
体の向きは、肩と腰と足のラインをそろえて確認します。
確かめ方は、飛球線の後方に立つことです。
後方から見てから、ボールの横に入ります。
この手順だけで、向きのズレに気づく人もいます。
アドレスの向きを一時的に試す方法
向きを直す、簡単な試し方があります。
右足を、いつもより少し後ろに引きます。
クローズスタンスと呼ばれる構え方です。
これで、体が開きにくくなります。
右足のかかとを、少し上げる方法もあります。
インサイドから、腕が下りやすくなる構えです。
違和感が大きい場合は、無理に続けないでください。
原因2 ボールの位置が右寄りになっている
2つめは、スタンスの中でのボールの位置です。
ボールがセンターより右寄りにあると、
ダウンスイングが強いインサイドアウトになりやすくなります。
フェースが開いたまま当たりやすくなる動きです。
ピッチングや9番アイアンなど短い番手では、
同じようにプッシュアウトが出やすくなります。
まずは、センターよりもう少し左へ動かして、様子を見てください。
原因3 グリップの向きでフェースが開く
3つめは、グリップの向きです。
左手の拳の山が、構えたときにいくつ見えるか。
1つか2つしか見えない握り方は、
インパクトでフェースが開きやすくなります。
見える山を3つくらいに増やすと、
フェースが開きにくくなる方向に働きます。
変えるのは少しずつにしてください。
フェースの向きは、バックスイングでも見えます。
バックスイングでは、フェースが斜め上なら開いています。
斜め下なら、閉じている状態です。
トップでは、正面を向いていれば開いています。
上を向いていれば、閉じている状態です。
素振りの途中で、鏡や動画で確認できます。
練習ドリル1 両手を離して素振りする
フェースが返る感覚を、素振りでつかむ方法です。
いつもの握りから、両手を5センチほど離します。
そのまま素振りすると、返る動きが分かりやすくなります。
慣れてきたら、手の間をさらに離してみてください。
小さい振り幅から始め、徐々に大きくします。
感覚がつかめたら、普段の握りに戻して試します。
練習ドリル2 3球を置いて軌道を見る
ゴルフボールを3つ置いて打つドリルもあります。
右足の前と左足の前に、1つずつ球を置きます。
その真ん中の球だけを打っていきます。
間違った軌道で打つと、左右の球に当たります。
真ん中だけに当てられれば、振り方が合っている合図です。
動き方をつかむ練習なので、目いっぱいは振りません。
半分くらいの軽い動きから試してください。
球の代わりに、ティーやペットボトルでも代用できます。
初心者に出やすい理由
プッシュアウトは、初心者に多いといわれています。
スイング軌道が、まだ安定していないためです。
軌道が安定しないと、アウトサイドインか
インサイドアウトのどちらかに偏りやすくなります。
フェースを返す動きも、身につく途中の段階です。
体の回転が、腕より早く動く形も原因の一つです。
「振り遅れ」と呼ばれる状態です。
フェースが開いたまま、当たりやすくなります。
早く目標を見ようとすると、起きやすくなります。
打った後も、しばらく顔を残す意識が助けになります。
焦って直そうとせず、素振りの回数を増やしてください。
前傾姿勢を保つことも関係します
前傾の角度も、軌道に関係します。
前傾が起き上がると、軌道がぶれやすくなります。
回転に合わせて、腕がついてくる形が理想です。
手や腕だけで打つ意識も、原因になります。
背中の角度を、インパクトまで保つ意識が助けになります。
意図した「押し出し」との違い
右へ出る球が、すべて悪いわけではありません。
パワーフェードと呼ばれる持ち球もあります。
コントロールして右へ出しているかどうかが違います。
狙って出しているなら、武器になります。
狙わずに出ているなら、直す対象になります。
練習場で毎回同じ球筋が出れば、再現性がある証拠です。
ばらつきが大きい場合は、まだ偶然の要素が強いです。
まずは自分がどちらなのかを、確認してください。
動画で見る、腕と体がずれる場面
ここまでの3点は、構えの段階の話でした。
スイング中の動きにも、関係する着眼点があります。
参考にしたのは、次の実演動画です。
動画では、アドレスで右腕が左腕に被さる姿勢が出てきます。
この姿勢について、動画はこう説明しています。
背骨の側屈（横に曲がる動き）の逃げ場がなくなる、と。
その結果、切り返しで体が伸び上がりやすくなるそうです。
動画で見えた着眼点は、アドレスで右腕が左腕に被さっていないかです。
実演者が右肘を脇腹に近づけて構え直すと、
腕がインサイドから下りる動きに変わっていました。
これは、1人の実演で見えた変化です。
同じ変化が出るかは、人によって違います。
これは1人の実演から見える着眼点です。
フェースや軌道を計測したデータではありません。
効果を保証するものでもありません。
自分の構えで、同じ姿勢になっていないか確かめてください。
腰の回転が遅いときの注意もあります
動画以外にも、参考になる報告があります。
ゴルフ用品の相談サイトに寄せられた投稿です。
「打ち出しから右に出る」という相談でした。
ある回答者は、友人のアウトサイドインを直した話を書いていました。
直った後に、注意が1つ添えられていました。
腰の回転が遅い、または弱いと、右へ真っすぐ飛ぶ状態になる、と。
回答者の友人は、矯正が進んだいま、その状態だそうです。
これも、1人の投稿に基づく報告です。
効果を測定したデータではありません。
動画の着眼点と合わせて、参考にしてください。
自分のスイングを確認する方法
動画を撮ると、構えの向きが確認しやすくなります。
正面と、後方の2方向から撮る方法があります。
正面からは、肩とグリップの向きが見えます。
後方からは、軌道とフェースの向きが見えます。
スロー再生ができると、さらに確認しやすくなります。
三脚が無ければ、バッグに立てかけても撮れます。
撮った動画は、練習のたびに見返してください。
向きの変化が、目で確認できるようになります。
曲がる場合・フェアウェイウッドの場合はこちら
出球のあとに右へ曲がっていく場合は、
プッシュ型とバナナ型の診断記事を確かめてください。
出球と曲がり方の組み合わせで、型を分けています。
フェアウェイウッドで右に出る場合は、
フェアウェイウッド専用の記事にまとめています。
長さや接地の仕方、ロフトの違いなど専用の原因があるためです。
スライス全般の考え方は、
スライスの原因と直し方にまとめています。
確かめる順番（一度に変えない）
3点を、一度に全部変えないでください。
何が効いたのか、分からなくなります。
- 1球目はアドレスの向きだけ直す
- 変化がなければボールの位置を戻す
- それでも変わらなければグリップを見直す
1つずつ試すほうが、遠回りに見えて近道です。
3点で変わらないときは、2つのドリルも試してください。
原因が重なっている場合も、少なくありません。
結果を記録すると、原因が絞れます
1球ごとに、出た方向をメモする方法があります。
練習後に見返すと、傾向が見えてきます。
向きを直した日と、直さなかった日を分けます。
どちらが右に出やすいか、比べられます。
スマートフォンのメモでも、十分に役立ちます。
数値ではなく、方向だけの記録で構いません。
まとめ
「右に飛ぶ」には、曲がる球と曲がらない球があります。
曲がらない球は、プッシュアウトと呼ばれています。
原因の候補は、アドレスの向きとボールの位置、グリップです。
動画からは、腕と体の回転がずれる着眼点も見えました。
2つのドリルは、原因を絞る手がかりになります。
一度に変えず、1つずつ確かめてください。
記録をつけると、変化が見えやすくなります。
曲がる場合やフェアウェイウッドの場合は、上のリンク先へ進んでください。
よくある質問
プッシュアウトとスライスは何が違いますか？
出球のあとに曲がるかどうかで見分けます。
プッシュアウトは、出球のまま真っすぐ飛びます。
スライスは、出球のあとに右へ曲がります。
曲がる場合は、曲がる球専用の記事を読んでください。
フェアウェイウッドで右に飛ぶ場合も同じ直し方ですか？
フェアウェイウッド固有の原因もあります。
長さや接地の仕方、ロフトの違いです。
専用の記事で、その3点を扱っています。
アドレスの向きやボールの位置、グリップの確認は、
どのクラブでも価値があります。
アドレスの向きは1人でも確認できますか？
飛球線の後方に立つ方法なら、1人でも試せます。
スマートフォンで背面から動画を撮る方法もあります。
構えた状態を、あとで確認しやすくなります。
グリップを変えると弾道はどう変わりますか？
左手の拳の山が見える数を増やすと、
フェースが返りやすくなる方向に働きます。
球が左へ引っかかる場合は、変え方が大きすぎます。
少しずつ試して、出球で確認してください。
合う数には、人によって差があります。
クローズスタンスは、ずっと使っていいですか？
クローズスタンスは、確認のための一時的な形です。
そのまま固定すると、球筋が変わりすぎることがあります。
向きのズレに気づいたら、少しずつ戻してください。
普段のスタンスで打てる形を、目指してください。
記録は、どのくらい続ければいいですか？
期間を決めずに、傾向が見えるまで続けてください。
練習の頻度によって、必要な期間は変わります。
傾向が見えてきたら、続けるかどうかは自由です。
この記事で参照した解説
助言の対象と前提は、各解説の本文でも確認できます。
次のリンクは、この記事で扱った内容の参照先です。
※練習の効果には個人差があります。本記事は一般的な練習情報の提供を目的としています。